Individuelle Begleitung
Manchmal passt Yoga in der Gruppe einfach nicht: vielleicht wünschst du dir mehr Ruhe, volle Aufmerksamkeit, eine Yoga-Einzelstunde, die nur dir gehört – oder dein Alltag bringt zeitliche oder körperliche Einschränkungen mit sich. Dann bist du bei mir genau richtig: Mit Personal Yoga erhältst du eine Praxis, die individuell auf dich, deine Bedürfnisse und deine Ziele zugeschnitten ist.
Yoga für Jede*n, egal ob jünger oder älter, beweglich oder etwas eingerostet, erfahren oder frisch dabei.
Privatstunden. Der Fokus: DU.
Mensch sind unterschiedlich. Körper sind unterschiedlich. Tage sind unterschiedlich. Und auch unser Energielevel.
Eine private Yogastunde schenkt dir einen Raum, in dem du ganz im Mittelpunkt stehst. Anders als im Gruppenunterricht kannst du deine Praxis individuell gestalten und bekommst genau die Unterstützung, die du brauchst:
• Volle Aufmerksamkeit – als deine Yoga-Lehrerin begleite ich dich Schritt für Schritt.
• Dein Tempo – egal ob sanft und ruhig oder fordernd und kraftvoll.
• Flexible Gestaltung – je nach Tagesform, Energielevel oder körperlicher Verfassung.
• Individuelle Anpassung – bei körperlichen Einschränkungen, nach Verletzungen oder in besonderen Lebensphasen.
• Nachhaltige Fortschritte – durch persönliche Begleitung und gezielte Korrekturen.
Ob du Yoga für Anfänger, Yoga zur Entspannung, Yoga für den Rücken oder eine regelmäßige Praxis suchst – in der privaten Stunde bekommst du genau das, was dich weiterbringt. Und das darf auch jede Woche etwas Anderes sein.
Was brauchst du, um dich gut unterstützt und gesehe zu fühlen?
Basis Kakao Paket
Alles was du brauchst, um an einer Kakaozeremonie teilzunehmen.
Deluxe Kakao Paket
Das Deluxe Paket enthält ales was du für eine
Kakaozeremonie benötigst und noch weitere Kleinigkeiten um dein Her zu erfreuen,
Eine Medidation für die nächsten 7 Tage-
Kakao für 4 große Tassen
-
Ein persönlichen Gruß
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Massageöl
Was erwartet dich?
Du kannst aus zwei verschiedenen Paketen wählen:
Meine Erfahrung
Ich unterrichte seit 8 Jahren Yoga und habe zunächst in vielen Yogastudios und Fitnesscentern unterrichtet, nicht zu selten aber auch mit dem fahlen Beigeschmack, nicht allen im Raum gerecht werden zu können. Seit über vier Jahren gebe ich nun regelmäßig Yoga Privatunterricht – oft wöchentlich und über längere Zeiträume.
Dabei spielt es keine Rolle, ob jemand jung oder älter ist, beweglich oder steif, Einsteiger*in oder Fortgeschrittene*r: Wir entwickeln gemeinsam ein Yoga-Programm, das zu den individuellen Bedürfnissen passt.
Meine Arbeit zeigt: Personal Yoga ist so vielfältig wie die Menschen selbst. Hier nur ein paar Beispiele, welche Beweggründe Menschen zu mir geführt haben.
Eine Führungskraft Mitte 60
Stark eingebunden im Beruf, unregelmäßige Energielevels – hier braucht es flexible Yogastunden, die mal kraftvoll, mal entspannend sind.
Eine junge Mutter Anfang 30
Mit drei Kindern ist kaum Zeit für sich selbst. In unserer Yoga-Einzelstunde hat sie endlich Raum für Rückbildung, Kräftigung und Entspannung.
Ein Pensionist Mitte 70
Mit großen Plänen für die kommenden Jahre möchte er seine Mobilität und seinen Gleichgewichtssinn verbessern. Durch meine Begleitung bleibt er motiviert und spürt schnell wieder Fortschritte, vorallem im Alltag.
Egal, ob du mehr Beweglichkeit, Ruhe, Kraft oder Gelassenheit suchst – in meinen privaten Yogastunden finden wir gemeinsam den Weg, der dich unterstützt. Ich mag es undogmatisch, aber ohne die Wurzeln von Yogazu vergessen. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst: Asanapraxis, Atemübungen, Entspannungstechniken. Die spielerische Herausforderung oder einfach nur in Runterfahren vom Alltag.
Ort:
In Dresden oder Wien, vor Ort bei dir zuhause oder online.
Kosten:
Privatstunde 60 min : 98 Euro
Privatstunde 90 min: 145 Euro
Privatstunde online 60 min: 90 Euro
Häufig gestellte Fragen
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Das haben Andere über die Zeremonie gesagt
Ein paar Stimmen von teilnehmenden Menschen
“Ewiges Lächeln”
"Liebe Mara, es war ein tolles Gefühl der Sprachlosigkeit zu verspüren. Ich habe mich schon lange Zeit nicht mehr so wohl in mir selbst gefühlt. Ich konnte mich sehr fallen lassen und habe einige "Lasten" von mir schütteln können. Ein ewiges Lächeln und ein Gefühl von Selbstliebe verspürte ich nach der Zeremonie in meinem Körper. Ich bin dir sehr dankbar für diese großartige Erfahrung."
“Voll und ganz bei mir”
"Ich konnte mich total fallen lassen, obwohl mir das sonst sehr schwer fällt und ich erst unsicher war, ob ich mich überhaupt auf die Kakaozeremonie einlassen kann, weil ich eher eine "unspirituelle"Person bin. Ich habe das Gefühl jetzt voll und ganz bei mir und in meinem Körper zu sein, danke."
“Immer wieder Druck rausnehmen”
"Danke, dass du den Raum für uns so liebevoll und schön gestaltet hast. Ich konnte mich total gut fallen und von dir führen lassen. Der Duft im Raum hat mich sofort in den Moment geholt und mich präsent gemacht. Am Anfang war da ganz viel Aufregung und Erwartungshaltung, jetzt ist da nur noch Verbundenheit und Dankbarkeit. Besonders schön finde ich es, dass du auch diejenigen, die erst skeptisch waren, so liebevoll und souverän mitgenommen hast. Auch dein sprachliches Anleiten hat so sehr geholfen, dass Gefühl von „mach-ich-hier-was falsch?“ gehen zu lassen und immer wieder Druck rauszunehmen.
Du möchtest mit mir Yoga üben oder hast noch Fragen?
Melde dich gern und wir vereinbaren eine Kennenlernstunde.
Anmeldung
Nach der Anmeldung erhälst du innerhalb weniger Tage eine Bestätigung mit weiteren Informationen oder Trminabsprachen.
Ich freue mich auf dich, bis bald.
98 € / 60 min
145 € / 90 min